Thursday , November 15 2018
Breaking News
Home / লাইফ স্টাইল / প্রেসক্রিপশন / ঘি না মাখন, কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?
192776_180

ঘি না মাখন, কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?

192776_180একুশবিডি24ডটকম। সাদা সরু চালের গরম ধোঁয়া ওঠা ভাত। ভুর ভুর করে গন্ধ ওঠা ঘি। সাথে আলু ভর্তা, না হয় মাছ ভাজা। চোখ, নাক, জিভ-সবেরই রসনাতৃপ্তি। বাড়িতে ঘি না থাকলে অনেকে আবার কাজ সারেন মাখনেই। সেটাও অমৃত।

কিন্তু, আমাদের শরীরের জন্য স্বাদের পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে স্বাস্থ্যটাও। ঘি না মাখন, আমাদের শরীরের জন্য কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর? চলুন জেনে নেয়া যাক।

ঘি হল আনপ্রসেসড ফ্যাট। ঘিয়ে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন এ। মাখনে ভিটামিন এ থাকে না। প্রতি ১০০ গ্রাম মাখন থেকে পাওয়া যায় ৭১৭ কিলোক্যালোরি শক্তি। সাথে ৫১ শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও ৩ গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট।

অন্যদিকে ১০০ গ্রাম ঘি থেকে পাওয়া যায় ৯০০ কিলোক্যালোরি শক্তি। ঘিয়ে ৬০ শতাংশ স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকলেও কোনো ট্রান্স ফ্যাট থাকে না।

তুলনা করলে দেখা যায়, মাখনের থেকে সামান্য বেশি হলেও ঘিয়ের উপকারিতা বেশি। ঘি বেশি স্বাস্থ্যকর।

সূত্র : ইন্টারনেট

Check Also

Baytul-Mokarram

জাতীয় মসজিদ বাইতুল মোকাররমের শুরুর কথা

গোলাম আশরাফ খান উজ্জ্বল : একুশবিডি24ডটকম।  ঢাকাকে বলা হয় মসজিদের শহর। ঢাকার হাজারো মসজিদের মধ্যে …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *